Saúde mental

Você não precisa carregar tudo sozinho

O que é o CVV e como ele funciona?

Fundado em 1962, o CVV é uma associação civil sem fins lucrativos que presta serviço gratuito de apoio emocional e prevenção do suicídio. Os atendimentos são realizados por voluntários que passam por um treinamento rigoroso focado na Abordagem Centrada na Pessoa. Isso significa que o atendimento se baseia em uma escuta empática, acolhedora e totalmente livre de julgamentos, críticas ou conselhos moralistas.

O serviço funciona 24 horas por dia, todos os dias do ano, com total garantia de sigilo e anonimato. Você pode desabafar sobre qualquer sentimento — solidão, ansiedade, estresse ou tristeza profunda.

Como entrar em contato com o CVV?

Você pode acessar o suporte de diferentes formas, escolhendo o canal onde se sentir mais confortável para se expressar:

• Telefone (Disque 188): Ligação totalmente gratuita, disponível a partir de qualquer telefone fixo ou celular, em todo o território nacional.
• Chat Online: Disponível diretamente no site oficial cvv.org.br. É uma excelente opção para quem prefere se comunicar por texto ou está em um ambiente onde não pode falar em voz alta.
• E-mail: Caso prefira colocar seus sentimentos no papel sem a necessidade de uma resposta imediata, você pode enviar uma mensagem pelo formulário do site.
• Atendimento Presencial: O CVV possui postos físicos distribuídos por vários estados do Brasil. Os endereços e horários de funcionamento local podem ser consultados na página da instituição.

Sinais de alerta: quando procurar ajuda?

Muitas vezes, a sobrecarga emocional se acumula de forma silenciosa. Fique atento a estes sinais em você ou em colegas de curso:

• Isolamento social e afastamento de amigos ou atividades que antes traziam prazer.
• Queda abrupta no rendimento acadêmico e falta de energia crônica.
• Alterações severas no sono (insônia persistente ou sono em excesso) e apetite.
• Expressões frequentes de desesperança, desamparo ou falas como "quero sumir" ou "não aguento mais".

Se você perceber que está passando por isso, saiba que conversar com alguém treinado para ouvir ajuda a organizar os pensamentos e alivia a pressão interna.

Além do CVV: A Rede de Apoio na Universidade

O CVV é um recurso de emergência e suporte imediato essencial, mas não substitui o acompanhamento terapêutico ou médico. A nossa universidade também conta com canais internos voltados para o bem-estar estudantil:

• Pró-Reitoria de Políticas Afirmativas e Assuntos Estudantis (PROPAAE): Oferece programas de acolhimento psicológico e orientação pedagógica para estudantes.
• Clínica-Escola de Psicologia: Oferece atendimento psicoterapêutico gratuito ou a preços sociais para a comunidade acadêmica e externa (verifique a disponibilidade de triagem no departamento do seu campus).
• Rede Pública (SUS): Em casos de crises agudas, você também pode procurar o CAPS (Centro de Atenção Psicossocial) mais próximo ou os serviços de emergência como o SAMU (192).

Não hesite em buscar ajuda. Sua vida e seu bem-estar importam muito mais do que qualquer nota ou prazo.